Hướng dẫn chi tiết cách dùng chỉ nha khoa cho người mới!

Bạn có chắc rằng mình đang dùng chỉ nha khoa đúng cách? Đừng để những thao tác tưởng chừng đơn giản này lại âm thầm gây hại cho nướu và răng miệng của bạn. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Hangy khám phá chi tiết cách dùng chỉ nha khoa đúng chuẩn để bảo vệ nụ cười khỏe đẹp mỗi ngày!

1. Lý do vì sao chúng ta nên dùng chỉ nha khoa?

Mảng bám tích tụ lâu ngày trên răng là nguyên nhân chính gây sâu răng và các bệnh lý về nướu. Chỉ nha khoa - một loại sợi mảnh dùng để làm sạch răng - giúp loại bỏ mảnh vụn thức ăn và mảng bám tại các vị trí mà bàn chải đánh răng khó tiếp cận, đặc biệt là giữa các kẽ răng. Thực hiện cách dùng chỉ nha khoa đúng sẽ mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe răng miệng, bao gồm:

• Giảm nguy cơ viêm nướu: Khi mảng bám tích tụ tại viền nướu không được làm sạch, nguy cơ viêm nướu và sưng tấy tăng cao. Việc dùng chỉ nha khoa đều đặn giúp làm sạch hiệu quả khu vực này và hạn chế tình trạng viêm.
• Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Vi khuẩn tích tụ trong khoang miệng không chỉ ảnh hưởng tại chỗ mà còn có thể liên quan đến việc rối loạn điều hòa glucose trong máu, từ đó gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Việc dùng chỉ nha khoa đều đặn giúp giảm nguy cơ viêm nướu

• Giảm mùi hôi miệng: Vi khuẩn và thức ăn thừa bị kẹt trong kẽ răng có thể tạo ra mùi khó chịu. Ngoài việc đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa sẽ hỗ trợ làm sạch sâu, cải thiện đáng kể hơi thở chỉ sau vài ngày sử dụng.
• Bảo vệ hệ hô hấp: Những vi khuẩn tồn tại trong khoang miệng có thể theo thức ăn hoặc nước uống đi vào đường thở, gây viêm phế quản hay viêm phổi. Chỉ nha khoa giúp loại bỏ phần lớn vi khuẩn gây hại này.
• Hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch: Viêm lợi kéo dài có thể làm tổn thương mao mạch chân răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào máu, từ đó ảnh hưởng đến tim và hệ tuần hoàn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và hình thành huyết khối.

Chỉ nha khoa giúp loại bỏ phần lớn vi khuẩn gây hại hệ hô hấp

2. Có những loại chỉ nha khoa nào được sử dụng phổ biến?

Việc lựa chọn sử dụng chỉ nha khoa loại nào phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như tình trạng răng miệng, việc có sử dụng niềng răng hay cầu răng, cũng như độ rộng giữa các kẽ răng. Dưới đây là hai dạng chỉ nha khoa được sử dụng rộng rãi:

2.1. Chỉ nha khoa nylon nhiều sợi

Loại chỉ này được tạo thành từ nhiều sợi nylon mảnh, thường có lớp sáp bao phủ hoặc không, có thể kèm theo hương thơm nhẹ. Sợi chỉ khá mềm, đàn hồi tốt và dễ sử dụng. Tuy nhiên, một nhược điểm của loại này là dễ bị đứt hoặc sờn sợi khi kéo qua những kẽ răng chật.

Chỉ nha khoa nylon nhiều sợi được tạo thành từ nhiều sợi nylon mảnh

2.2. Chỉ nha khoa đơn sợi PTFE

Chỉ PTFE được làm từ nhựa đơn sợi, rất mảnh và có độ trơn cao, giúp dễ dàng luồn qua các kẽ răng, kể cả những vị trí khó. Ưu điểm lớn là ít bị sờn hay đứt trong quá trình sử dụng. Dù vậy, loại chỉ này thường có giá thành cao hơn so với chỉ nylon đa sợi. Hiện nay, chỉ nha khoa đơn sợi được phân phối phổ biến dưới hai dạng chính:

• Cuộn chỉ: Người dùng có thể tự cắt đoạn chỉ theo chiều dài mong muốn. Loại này có thể có hoặc không có sáp, có thể có thêm mùi thơm tùy theo sản phẩm.

• Dạng tăm chỉ: Sợi chỉ được cố định trên một khung nhựa nhỏ hình chữ C, giúp việc cầm nắm và sử dụng trở nên thuận tiện hơn, đặc biệt với người mới bắt đầu hoặc trẻ nhỏ.

Chỉ PTFE được làm từ nhựa đơn sợi, rất mảnh và có độ trơn cao

3. Hướng dẫn chi tiết cách dùng chỉ nha khoa cho người mới

Để đạt hiệu quả tối ưu trong việc làm sạch răng miệng, việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách là rất quan trọng. Tuy nhiên, thao tác này không hề phức tạp, chỉ cần thực hiện theo đúng loại chỉ bạn lựa chọn.

3.1. Hướng dẫn cách dùng chỉ nha khoa dạng cuộn

Với chỉ nha khoa cuộn truyền thống, bạn có thể cắt chiều dài phù hợp theo nhu cầu sử dụng. Dưới đây là các bước chi tiết cách dùng chỉ nha khoa dạng cuộn:

• Bước 1: Cắt một đoạn chỉ có độ dài khoảng 45–60 cm. Quấn phần lớn chỉ vào hai đầu ngón tay giữa của mỗi tay, để lại một đoạn ngắn 3–5 cm ở giữa để thao tác.
• Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ để giữ và điều khiển đoạn chỉ này một cách chắc chắn.
• Bước 3: Nhẹ nhàng đưa chỉ vào giữa hai răng, sau đó kéo lên kéo xuống theo chiều dọc của răng để lấy đi thức ăn thừa và mảng bám. Tránh đè mạnh chỉ xuống nướu để không gây tổn thương hay trầy xước.
• Bước 4: Lặp lại thao tác tương tự với các kẽ răng khác, và nên dùng phần chỉ sạch mới cho mỗi kẽ để tránh lây nhiễm vi khuẩn.
• Bước 5: Sau khi hoàn tất, nhẹ nhàng kéo chỉ ra ngoài, sau đó súc miệng bằng nước hoặc dung dịch chuyên dụng để đảm bảo khoang miệng sạch sẽ hoàn toàn.

Hướng dẫn cách dùng chỉ nha khoa dạng cuộn

3.2. Hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa cho người đang niềng răng

Việc làm sạch kẽ răng khi đang đeo niềng đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn hơn. Người niềng răng nên lựa chọn sử dụng loại chỉ phủ sáp, khó rách và không dễ mắc vào mắc cài. Các bước thực hiện cách dùng chỉ nha khoa cho người niềng như sau:

• Bước 1: Cắt một đoạn chỉ dài khoảng 45 đến 60 cm để thuận tiện thao tác.

• Bước 2: Đứng trước gương để dễ dàng quan sát và điều chỉnh trong quá trình sử dụng.

• Bước 3: Nhẹ nhàng luồn chỉ vào khoảng cách giữa dây cung và răng. Có thể xoắn đầu chỉ quanh ngón trỏ để dễ cầm nắm và điều khiển hơn.

• Bước 4: Đưa phần chỉ vào giữa hai răng, di chuyển lên xuống dọc theo mặt bên của răng để loại bỏ thức ăn và mảng bám. Với răng hàm trên, tạo hình chữ U ngược để dễ thao tác. Khi làm sạch mặt còn lại, nhẹ nhàng kéo chỉ xuống theo chiều răng.

• Bước 5: Sau khi vệ sinh xong một kẽ răng, từ từ kéo chỉ ra từ phía sau để tránh làm bung hoặc tổn thương khí cụ niềng.

• Bước 6: Tiếp tục thực hiện lần lượt cho các kẽ răng còn lại bằng đoạn chỉ sạch, lặp lại động tác cho đến khi hoàn tất toàn bộ khoang miệng.

Hướng dẫn sử dụng chỉ nha khoa cho người đang niềng răng

>> Xem thêm: Niềng răng có nên dùng bàn chải điện không?

Mọi điều về máy tăm nước cho người niềng răng bạn nên biết!

3.3. Hướng dẫn cách sử dụng tăm chỉ nha khoa

Tăm chỉ nha khoa là công cụ tiện lợi giúp làm sạch răng nhanh chóng, nhất là khi bạn không có nhiều thời gian. Các bước sử dụng tăm chỉ nha khoa như sau:

• Bước 1: Cầm chắc thân tăm và đưa đầu có chỉ vào giữa hai răng.
• Bước 2: Lật ngược que tăm, sử dụng đầu có sợi chỉ để chà nhẹ vào hai bên mặt răng, giúp lấy sạch thức ăn và mảng bám.
• Bước 3: Sau khi hoàn tất, súc miệng bằng nước sạch hoặc dung dịch chuyên dụng để làm sạch hoàn toàn khoang miệng và loại bỏ vi khuẩn còn sót lại.

Tăm chỉ nha khoa là công cụ tiện lợi giúp làm sạch răng nhanh chóng

4. Những điều bạn cần chú ý khi sử dụng chỉ nha khoa

• Nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng: Việc sử dụng chỉ nha khoa trước khi đánh răng giúp loại bỏ mảng bám và cặn thức ăn ở kẽ răng - những nơi bàn chải thường không chạm tới. Sau đó, khi đánh răng, kem đánh răng sẽ dễ dàng tiếp xúc với toàn bộ bề mặt răng, giúp làm sạch hiệu quả hơn và tăng khả năng hấp thụ fluoride để bảo vệ men răng.
• Đừng quá tiết kiệm khi sử dụng chỉ nha khoa: Nhiều người có thói quen dùng một đoạn chỉ ngắn cho toàn bộ hàm răng để tiết kiệm. Tuy nhiên, điều này làm giảm hiệu quả làm sạch, dễ khiến vi khuẩn tích tụ và gây ra mùi hôi miệng do dùng lại phần chỉ đã bẩn cho các kẽ răng khác.
• Không dùng lực quá mạnh tay: Nếu bạn kéo chỉ quá mạnh vào giữa hai răng, sợi chỉ có thể làm trầy xước hoặc rách nướu, gây chảy máu và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến viêm lợi và các bệnh nha chu khác.
• Lựa chọn loại chỉ phù hợp: Hãy chọn loại chỉ có độ mềm mại, trơn mịn để dễ dàng di chuyển trong kẽ răng mà không làm tổn thương men răng hay nướu. Tránh dùng chỉ quá cứng hoặc dày vì lâu dần có thể khiến răng bị thưa và không thoải mái khi sử dụng.

Đừng quá tiết kiệm khi sử dụng chỉ nha khoa

>> Xem thêm: Top 8 sai lầm phổ biến khi sử dụng máy tăm nước

Kết luận

Hiểu và thực hiện đúng cách dùng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng hiệu quả hơn mỗi ngày. Đừng bỏ qua bước chăm sóc nhỏ nhưng quan trọng này trong quy trình vệ sinh răng. Theo dõi các bài viết Tin tức của Hangy để cập nhật thêm nhiều mẹo hữu ích cho sức khỏe răng miệng nhé!